bialko

[...] ale wszedzie gdzie czytalem sa rozne opinie, wiec tak waze 80kg mam 182cm wzrostu spalilem juz na "sucho" okolo9kg zostalo mi jeszcze okolo 5 do spalenia i zaczecia treningu na rzeźbę kupilem bcaa spalacz i bialko i moje pytanie kiedy powinienem spożywać bcaa trenuje 4xw tygodniu silowo raz w tygodniu biegam ( tylko w tedy maam czas i sile na to)

Witam. W najbliższym czasie muszę kupić jakies białko. Waham się między 2 konkretnymi... Stosować je bede rano do koktajlu z owsianymi oraz po treningu. Które z tych dwóch bardziej byście polecali? Hi Tec Whey C6 czy Gaspari Myofusion Protein ? Pzdr

Top Mass Olimpu : - białko 43 g - węglowodany 43 g Co sądzicie o tym Gainerze ??? Może ktoś go stosował ??? Jakieś liczby przyrostów ??? Z góry dziękuję !!!

Jak w temacie mam taki nawyk że jak sie objem to pije duzo wody-czy skladniki zjedzone w posilku takie jak białko ww nie wypłukuja sie?

Witajcie chciałbym tylko krótko zapytać: Czy aby zretuszować sylwetkę (obniżyć poziom tłuszczu) i jednocześnie achować mięśnie polecacie trening obwodowy??? do tego myślę aby uderzyć suplami: thermo speed extreme + hmb (a może lepiej bcaa?)i oczywiscie białko 2 , 3 x dziennie (uzupełnienie diety). Staż - spory 3 - 4 lata ; )) 180 cm / 88 kg pozdr

mam pytanko, obecnie jestem na 4 tyg diety redukcyjnej, polaczonej a treningiem silowym i aerobowym pytanie o suplementy: mam tighta,odzywke bialkowo 80 %,bcaa activlaba i shock terapy tight 2 -3 tabletki dzinnie do posilkow, bcaa po treningu, shock przed treningim,bialko w ciagu dnia 1 i wieczorem drugi raz czy taka suplementacja moze byc?

Witam, Mam 16 lat ćwiczę już od pięciu miesięcy od dwóch tygodni zacząłem brać białko mięśnie ładnie rosną ale moja waga się nie zmienia warzę 63kg przy wzroście 178cm chciałbym troszkę zwiększyć swoją wagę żeby być bardziej postawniejszy czy to dobry pomysł proszę o szybką odpowiedź z góry dziękuję

1. WIEK: 22lata 2. WAGA: 67kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 94 -udo: 53 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: db -węglowodany: db -tłuszcz: db 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: co 2 dien 9. CEL CYKLU: przybycie na masie 10. STAN ZDROWIA: db 11. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

Witam. Wiem, że temat już pewnie był, ale nie mam sił szukać, a zależy mi na szybkiej informacji. Otóż mam kreatynke monohydrat olimpu w proszku, taurynke olimpu w kapsułkach, dextroze activity i białko z Ostrowi. I tu zaczyna się mój problem, bo jeśli chodzi o odżywki jestem ciemny i nie wiem kiedy i w jakich ilościach to przyjmować. Proszę o [...]

mam nitrobolon II,tribulus,cell massa,bialko i carbo.wiek 32 lata waga 90,jak to wszystko brac.jak mam to polaczyc,jak dawkowac?,wczesniej bralem juz rozne odzywki typu creatyna,no xplode,gainery.ulozcie jakis sensowny cykl,czy brac jak zaleca producent?.nitrobolonu jest 1100gr,cellmassa mam 50 porcji,bialka ze 4 kg,itrbulusa 90 kap,

chce od razu zaczać jechac na odzywkach itp... jak to najlepiej zrobic jakie produkty kupic ... poleccie mi cos ! Chodzi mi o gainery + białko + kreatyna cos w tym stylu.. ;) podajcie mi co z tczym brac jak kiedy i wogóle !! :P pozdro !! damy rade :] !!

Witam, nurtuje mnie problem spadków wakacyjnych. Jak każdy wie wakacje to słońce i zimne piwko. Co zrobić, żeby nie stracić zbyt dużo kilogramów? Bo w upalny dzień trzeba się zimnego piwa napić:D Kupić jakieś białko, gainer, tłuszcz witamina C?

Elo mam do Was pytanie odnoście mety,mam dostęp do ruskiej i polskiej i nie wie którą wziąść.Oczywiście pewniejszy polak ale jak wiadomo ok. 2,5 raza droższy :) a wiadomo do tego osłonki,białko do uzupełnienia braków itp. więc troszkę kasy pójdzie.Co robić poczekać trochę i dozbierać kasy na polaka czy walić ruska ???

Witam dziś na kolacje usmazylem sobie twaróg chudy z jajkiem i męczy mnie pytanie - Czy twaróg traci swoje własciwości i białko przy smażeniu ?

siema ...nie mam czasu robic aerobow z rana , wiec kiedy ma je robic , po trenigu , wspomne ze cwicze trenigiem na rzezbe 4 razy w tyg.. a moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej przy jak najmniejszej utracie masy..jesli juz po silowni to co mam jesc jak wroce do domu , bialko czy wegle ..?

[...] 95 2200g.Zamiast waniliowego wyslano mi czekoladowy , w ktorym jest domieszka glutenu na ktory jestem uczulony ;/ , po kilku porcjach udowodnilem to na swoim organizmie ;/ . Chce sie tego pozbyc poniewaz nie jest mi i tak potrzebne te bialko. kupilem je za 220 a sprzedaje za 120 zl.data waznosci 2012.zainteresowani piszcie [email protected]

Witam mam 20 strzałów deki malay tiger 20 strz enanthal 250 malay tiger na odblokowanie pregnyl 5000 i clomid , jak to brac i ile dni po sie odblokowac mam jeszcze odzywki do tego białko serwatkowe omega 3 vitaminy i minerały carbo i przedtreningowke jacka 3 d stara wersje czegos brakuje moze cos za duzo prosze o pomoc dzieki [...]

Otóż miałem zacząć cykl kreatynowy i kupiłem kreatyne (creatine micronized 200 MESH, od TRECA)+ uzupełniająco białko. Teraz od wujka dostałem "MASS UP" . I teraz moje pytanie brzmi czy brać to razem? Albo co pierwsze. Np - najpierw ten cykl kreatynowy, a dopiero potem ten MASS UP czy na odwrot? Prosze o szybką odpowiedz bo miałem zamiar zacząć od [...]

Witam mam 20 lat i zdecydowałem się brać metaxon 10 malay tiger + białko Activlab i chciałbym się dowiedzieć jakich powinienem spodziewać się efektów i po jakim czasie przy wadze 70kg wzrost 186 i myślałem żeby w ostatni tydzień brać kreatynę Plutonium 1000 i co sądzicie o dawce 30mg narazie biore od 3 dni 20mg (efekty bez mety jak na zdj [...]

Witam wszystkich ! Mam do was ogromną prośbę o pomoc w utworzeniu diety na masę. Wiek: 16 Waga: 73 kg Wzrost: 176 cm Cel: Masa Nie wiem jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze Z góry dziękuje za pozytywne rozpatrzenie mojej prośby Zmieniony przez - maniekk12 w dniu 2009-08-04 22:28:00